筋肉が攣ってしまっているのは 冷えなど様々理由で
血液循環が極端に悪くなったり、酸欠状態になったりして
筋肉が助けを求める状態です。
攣るというのは？
筋肉が異常に収縮して痛みが出ている状態です。
攣ってしまった時きちんと筋肉を伸ばしてあげれば
治っていくのですが
それには二つの関節を同時に動かしてあげる必要があります。
今回は前腕が攣ってしまった時の例を挙げます。
攣ってしまった時きちんと筋肉を伸ばしてあげれば
治っていくのですが
それには二つの関節を同時に動かしてあげる必要があります。
今回は前腕が攣ってしまった時の例を挙げます。
腕が攣った時
赤く書いたところが攣ってしまった筋肉です。
伸ばしたいので手首を曲げてみましたがしっかり伸びません。
そこで手首と肘関節を同時に曲げてあげます。
すると下から伸びるので それで初めて効果があるのです。
しばらくしたら治っていくはずです。
覚えておかれると非常に便利です。
伸ばしたいので手首を曲げてみましたがしっかり伸びません。
そこで手首と肘関節を同時に曲げてあげます。
すると下から伸びるので それで初めて効果があるのです。
しばらくしたら治っていくはずです。
覚えておかれると非常に便利です。
脇腹が攣ってしまった時の対処
先ほども記載した通り攣ってしまった筋肉はその筋肉と関連している２つの関節を
同時に動かす事で攣った筋肉をしっかり伸ばしてあげる事が基本対処です。
今回の脇腹が攣ってしまった時は
まず、攣った方を伸ばします。
側屈してその後上体を反らせてあげれば良いです。
同時に動かす事で攣った筋肉をしっかり伸ばしてあげる事が基本対処です。
今回の脇腹が攣ってしまった時は
まず、攣った方を伸ばします。
側屈してその後上体を反らせてあげれば良いです。
注意とそのほかの対処
後ろに反った時倒れないように気をつけて下さい。
これで完了です。
攣っている時は痛みがかなりあるので
柔らかくゆっくり確実に動かしてあげて下さい。
対処法は以上ですが
基本、冷やさない・水分ミネラル補給をしっかりするなど
まず攣らない様に気をつけて下さい。
また、何かご相談があればいつでもご連絡下さい。
では。
これで完了です。
攣っている時は痛みがかなりあるので
柔らかくゆっくり確実に動かしてあげて下さい。
対処法は以上ですが
基本、冷やさない・水分ミネラル補給をしっかりするなど
まず攣らない様に気をつけて下さい。
また、何かご相談があればいつでもご連絡下さい。
では。