昨日今日で腰痛の患者さんが増えています。
お尻（臀部）や坐骨神経の痛みも伴っています。

夏に向け暑くなってきて
夜窓を開けたままお休みになったり
冷房が入ったり冷やしてしまっている方が
多いのかも！

温度差が体調を狂わせているのではないかと
思います。

まず、温めて筋肉を緩める！
その後ボールマッサージするのが有効だと思います。

お風呂でも湯たんぽでも使い捨てカイロでも良いので
痛みのある患部を温めます。
その後、お尻の周囲や腰、太もも・ひざ周辺に
ボールを転がします。

ボールを軽くコロコロ転がします。
ボールを転がすと皮膚を刺激するのと
筋膜リリースが出来ます。
筋肉に溜まった疲労物質や老廃物を押し出し
新しい血液を呼び込めます。

時間は掛かりますが確実に楽になると思います。
ぜひお試しください。

マッサージボールは大きさや硬さ、動かし方で
微妙に効果が変わります。
よろしければお問い合わせ下さい。
お待ち致しております。