先回のツボをつかった気象病や五月病対策で
耳をマッサージするのも良いと書いたのですが、
今日お見えになった患者さんから
ちゃんと教えてと言われてアップすることにしました。

まず、
耳介【耳殻】耳の外に張り出て飛び出している部分の
上の方を指で軽くつまみ上に引っ張り上げます。
軽くでいいです。３秒ぐらいかな。

次に耳介の横を軽くつまみ今度は横に引っ張ります。

今度は耳たぶをつまみ下に引っ張ります。

もう一度横を持ち右回転左回転させます。

最後に耳介の上下を親指と人差し指で
軽く2回はさんでつまみます。

これが1セット！
左右の耳介をそれぞれしても良いし
左右同時にやっても良いです。
これを何セットか繰り返すだけです。

強くやっても効果が上がる訳ではありません。
柔らかく優しく痛くない程度で何度も行って下さい。

耳や耳の周りが温かくなり、耳がやわやわになります。

本当にこれだけです。

気分が重くしんどい時、めまいや頭痛がひどい時
改善すると期待しています。
ガンガンするタイプの偏頭痛（血管性頭痛）の方は
気を付けて行って下さい。逆効果になる場合があります。
心配な時はどうぞお気軽にご相談ください。

楽な姿勢でやっているとふぁっと眠くなっちゃうことも
あります。一度お試し下さい。
耳ツボはいろいろな症状改善させると思いますが
今回はツボを使わず簡単に出来てしまう方法を
紹介致しました。

この方法は自律神経系の疾患にも効果があるかもと
言われておりますので年中試して下さい。

では。また。